學會這幾招,就能成為超級陪產員!——生動盟的孕產 10 堂課(八)

疫情期間,如果妳不想太早到醫院,又對生產充滿了擔心和不安,請提醒你的培產者(可能是伴侶,也可能是家人、朋友),他必須肩負起超級陪產員的任務,只要他願意了解產程、學習相關知識,就會是妳最好的支持系統、最親密的陪產員!

會陰按摩

在醫院診所待產,產婦大多會被施行會陰切開術,其實孕婦也可以在懷孕後期,每天進行會陰按摩,來增加會陰柔軟度,減少會陰撕裂傷的可能。孕婦可以在每天洗好澡後,請伴侶將手洗乾淨(指甲剪短)、準備喜歡的音樂或香氛蠟燭,舒舒服服地躺著。伴侶手指沾植物油,先輕輕按摩孕婦的外陰部,稍做準備。

接著,將手指放在陰道口往下壓,第一天只要壓3至5秒,孕婦覺得不舒服時,就維持手指姿勢不動,然後放鬆手指,重複三至五次。過程中,記得要與孕婦確認是否有所不適,提醒她放鬆。(待產時可以熱敷會陰部。)

要避免會陰裂傷,第二產程是否慢慢來 也是影響因素。當寶寶頭部露出時,產婦要開始哈氣、停止用力,只有子宮收縮的力量,慢慢把寶寶推出來,可參考上一篇怎麼用力的建議,關鍵時刻掌握好力氣,就能減少撕裂傷的可能。

呼吸練習

孕婦與陪產者面對面坐著,兩人左手握住左手,雙眼互視。陪產者以右手從孕婦左手臂內側由下往上輕撫,往上時一起吸氣,至肩膀轉往手臂外側往下時吐氣,過程中,陪產者可以說:「吸~吐~吸~吐~」引導孕婦配合指令深呼吸,並和孕婦確認:「這樣的觸摸可以嗎?力道和速度需要調整嗎?」

產球的妙用

在上一篇我們提到用力的姿勢時,提到了不少待產姿勢的建議,大部分都需要陪產者來協助。例如兩人相互擁抱跳慢舞。或是使用產球,將產球放在身體腰背處與牆壁中間,孕婦緩緩下蹲,再慢慢起身。也可以讓孕婦跪趴在產球上,陪產者在她身後,雙手來回輕輕按摩腰部(類似貓咪踏踏的手勢),記得和孕婦確認自己的手勢和力道是否讓她滿意喔!

浴巾的妙用

準備一條夠寬、夠長的浴巾,墊在孕婦腰部下方,陪產者跨在孕婦身上,雙手抓住浴巾兩端,輕輕左右拉扯浴巾,讓孕婦身體稍微離開地面搖晃,可以減緩腰酸背痛的問題。

按摩器材

一般常見的按摩器材都可以在待產期間多使用,按摩孕婦肩頸背,任何有助舒緩孕婦身體不適的器材,都是陪產好工具。

以上幾個陪產招式,都要從懷孕期間就開始練習,確認雙方喜歡的姿勢、力道、鼓勵的正向話語等等,只要準備充足,當產程啟動時,你就是超級陪產員喔!

內容審定:國立台北護理健康大學護理助產及婦女健康系高美玲教授

生動盟的孕產十堂課,陪您在疫情期間安心懷孕

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