怎麼讓嬰兒睡過夜?寶寶適應成人作息也需要時間

很多新手爸媽都很苦惱,明明喝的奶量足夠、次數也很穩定、體重穩定增加,也讓寶寶獨自在黑暗的房間入睡……,什麼方法都試了,寶寶還是夜裡哭醒好幾次,但也不忍心讓「寶寶哭到睡」,該怎麼辦才好?

各位疲憊又困倦的父母,我們要先了解新生兒的身體運作機制,

他們有奇妙的身體運作機制,例如,一天約有2/3以上的時間是在睡覺,但不是長長的連續睡上好幾個小時,而是小睡1~2.5小時或2~3小時或3~4小時……等,很多片段短暫睡眠累積而成。而小寶寶又容易因為身體反射動作擺動、外在聲響刺激、環境溫度或衣著……等因素影響每次的睡眠穩定度,並不像大人可以一覺睡到醒。

新生兒的作息可說是被睡眠和進食主宰,不知道這個世界有「日夜之分」,總是在睡、也總是醒著。為了盡快讓寶寶作息與成人一致,爸媽們努力從育兒書、網路育兒社團找方法,希望儘快重建「正常作息」。請爸媽多點耐心,等待寶寶循序漸進地長大吧!

1.延長睡前到清晨餵食的間隔可以是「幾個月的規劃」

2.爸媽掌握「以小時為單位」的空檔,休息、家務、處理工作。

3.接受「差異性」,並容許「意外的發生」,你的寶寶睡眠狀況當然會和其他寶寶不同。

沒有能套用在每一個寶寶身上的萬能作息訓練法,爸媽可以好好觀察寶寶,因為你們真的「不太熟」,掌握原則、保持彈性,接下來寶寶吃多少副食品、何時開始爬行學走、開口說話,就不會讓父母太焦慮。

完整內容請見:https://www.parenting.com.tw/article/5091943

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