為什麼小寶寶不肯好好睡覺?

文:鍾秀靈(生動盟理事)
FB:秀靈的產後陪育/多元育兒餵養諮詢

如果你是待孕中的父母,請先做好一個心理準備,無論是親餵、瓶餵的寶寶都可能淺眠、哭鬧,需要長時間安撫,我們能做的,就是提早瞭解未來寶寶的睡眠模式,不連續又短暫的睡眠模式,其實非常是正常的嬰兒作息,或許有些寶寶滿月、兩三個月就睡過夜,但每個寶寶適應睡眠的節奏都不同,有些寶寶可能要持續好幾個月、甚至一年以上,才能有安穩的長時間睡眠。

不過,爸媽一定還是希望寶寶能儘快跟大人同步作息,不然寶寶淺眠、難哄睡,又要花時間陪伴生活好累阿!

如果家長有這樣的想法不要自責,這是幾乎每位家裡有小寶寶的家長都有的心情,浮現這樣的想法也表示你們都累壞了……。

其實孩子發育成長需要好幾年的時間,不是短短幾個月就能跟成人一模一樣。在這過程中,我們能做的,是規劃替手幫忙的人力(例如媽媽照顧夜裡的上半場、爸爸負責下半場);或是偶爾安排喘息計畫,讓家人代為照顧一晚。我們並不是成為父母就變成萬能,就算超級英雄也會需要休息的。提醒家長您,該適當休息時還是要找能協助的資源,家人親友、或是臨時月嫂保母。

安撫寶寶之前,最需要安撫的是爸媽本身,成人如果焦躁混亂,寶寶也會敏感察覺,容易情緒不穩、哭鬧。所以照顧者的喘息服務很重要!一般來說,成人生理時鐘晚上9~10點,開始感覺疲憊,建議可以將洗澡、吃飯、家務事等規劃好優先順序,太累時,將「非今日必須完成」的家務暫時放下,隔天起床再處理,也沒問題喔!

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